De behoefte aan detox is een goed verlangen

In deze tijd waarin er veel vervuiling in de grond, lucht en daarmee in ons voedsel zit, is een levenshouding waarin elke dag ruimte is voor ontgiften belangrijk.
Al kan het ook goed zijn te kiezen voor een echte detox voor een bepaalde tijd.
Misschien omdat je dit nog nooit gedaan hebt of omdat je voelt dat je lijfelijk moe bent en een overvloed aan toxinen met je meedraagt. Wellicht ben je door ziekte heen gereisd of voelt het gewoon tijd voor ‘beter’.

De behoefte aan detox is ook een goed verlangen. Dit door de verhoogde mate van elektrostress en kunstmatige stralingsbronnen en andere moderne dingen. Je kunt dan denken aan synthetische wasmiddelen, schoonmaakmiddelen, almagaan vullingen, parfum en deo’s. Er is van alles wat vroeger niet gewoon was.
En dan hebben we het enkel over stoffen; maar ook wordt ons lichaam vervuild door stress en negatieve gedachten.

Er is veel wat ons lijfelijkheid belast. Zelfs bij een zo zuiver mogelijk dieet vraagt het lichaam nog steeds naar het schonen van de lever, nieren en elke cel van ons lichaam.

 

Hierbij 10 voedselsoorten die werken als een weldadige detox voor het hele lichaam. Een heerlijke en gezonde aanvulling op elk dieet.

Fruit

Fruit bevat veel water wat het lichaam helpt toxinen (gifstoffen) uit het lichaam te spoelen.
Fruit is gemakkelijk te verteren en bevat veel antioxidanten, voedingstoffen, vezels en vitaminen.
Eet fruit wel altijd los van een maaltijd.
Twintig minuten voor het eten is helemaal perfect.
Zo schoon je het spijsverteringstraject en bereid je het voor op een maaltijd.

 ‘Groen’ voedsel en groenten… groenten… groenten 

Vul je koelkast en kasten rijkelijk met ‘groen’

voedsel; spinazie, gekweekt tarwegras, gerstegras, boerenkool, spirulina, chlorella, alfalfa spruiten, savooie kool, snijbiet, rucula, sla, koriander of andere biologische groene groenten.
Al dit groen geeft een enorme chlorofyl-boost aan je spijsverteringsstelsel.
Chlorofyl ontdoet het lichaam van schadelijke gifstoffen als smog, zware metalen, herbiciden, schoonmaakmiddelen en pesticiden. Heel goed voor het ontgiften van de lever!

Citroenen, sinaasappelen en limes

Citrus fruit helpt het lichaam zich te schonen van toxinen en zijn als een jump-start in vertering, doordat ze het spijsverterings-stelsel de nodige enzymen aanreiken.

Citroensap helpt de lever zich te schonen.
Om je detox te ondersteunen kun je elke ochtend beginnen met een glas warm citroensap met twee theelepels Sole (oplossing van Keltisch zeezout).
Natuurlijke vitamine C is een van de beste detox vitaminen welke gifstoffen transformeert in verteerbaar materiaal.
Eet daarom overvloedig vitamine C rijk voedsel of vul aan met een natuurlijk supplement.

Tarwegrassap

Tarwegras is levend voedsel. Helemaal… als deze zelf gekiemd en gegroeid is op biologische aarde.
Ook tarwegraspoeder, gegroeid en gedroogd uit Nieuw Zeeland kan een prachtige bijdrage zijn aan je gezond-zijn.

Tarwegras en tarwegrassap is veel besproken, als wonderbaarlijk herkend en gezien als sap-wonder van een zeer rijke vitaminen, mineralen, nutriënt mix.

Laboratorium onderzoeken hebben laten zien dat tarwegras wel een rijke bron is van maar liefst duizend elementen. En ook nog eens zeer geconcentreerd.
Japans onderzoek vertelt dat tarwegras een van meest rijke bronnen is van vitaminen, mineralen – wel 90 verschillende – proteïnen en enzymen.
Enzymen ter herstel van beschadigingen van röntgenstraling, maar ook stoffen die de effecten van radioactieve straling kan verminderen. Een krachtige detoxer en voorziener van belangrijke voedingsstoffen.
En.. tarwegras zit boordevol nutriënten!
Een prachtig detox middel in je dieet.

Lees ook: https://happyhealthyyou.eu/wp/rawfoodlove/biologisch-dynamisch-tarwegraszaad-op-rawfoodlove/

Broccoli kiemen

Broccoli kiemen bevatten veel antioxidanten!
Brocculi kiemen stimuleren meer dan enig ander voedsel de ontgiftende enzymen in het spijsverteringskanaal.
En… kiemen zijn vele malen meer gezond dan een volgroeide versie!

Ga voor meer informatie over kiemen en verkrijging van biologische kiemzaden naar www.depeuleschil.nl

 Groene thee

Groene thee bevat een schat aan antioxidanten.
Deze spoelen toxinen uit onze lichaamstempel en bevatten een special soort antioxidant; catechinen;
welke de functie van de lever stimuleert.

Let op! Groene thee (maar ook bijvoorbeeld koffie..) en een gezonde ijzerhuishouding wedijveren met elkaar.
Drink daarom niet meer dan een of twee kopjes groene thee per dag en niet korter bij een maaltijd dan anderhalf uur.

Mung bonen

Deze krachtige boon wordt al duizenden jaren geprezen door Ayurvedische artsen.
Hij is eenvoudig te verteren en absorbeert toxisch residu van de darmwand.
Mungbonen kun je geweekt en gekookt verwerken, maar ook kiemen en rauw eten en/of slow-juicen voor de nodige proteïnen.
Laatste hoort bij een  levend-voedsel-dieet en is vele malen gezonder dan zijn geweekte en gekookte versie.
In het kiemproces groeit een zaadje in een glazen pot (met een gaasje en elastiek op een schotel op de kop met twee keer per dag spoelen) uit tot een spruit en zit boordevol vitaminen, mineralen en enzymen. 

Rauwe groenten

Rauwe groenten horen helemaal bij de 10 beste detox voedselsoorten!
Het liefste slow juicen (liever niet in de blender want dat brengt door de hoge snelheid zuurstof in het voedsel en daarmee het oxidatie-proces op gang) of anders gewoon rauw eten.

Als je milt hier niet gelukkig mee is, wen jezelf er dan voorzichtig aan door in kleine beetjes iets meer rauw te eten.
Stomen is altijd beter dan koken!

Maar rauw heeft altijd de voorkeur.
Zo krijg je het meeste binnen wat de groenten je willen geven.
In een detox programma zijn heel goed: wortelen, artisjokken, asperges, broccoli, bieten, kurkuma en oregano en diverse koolsoorten (maar niet vaker dan drie keer in de week) zoals boerenkool, spruitjes, witte en rode kool, bloemkool.

Het jezelf liefhebben middels een mix van deze groenten, zal je lichaam tijdens een detox – en eigenlijk altijd – meer dan goed dienen. Ze bevatten een rijkdom aan sulfur en glutathione.
De combinatie van deze groenten ondersteunt de lever prachtig in het zuiveringsproces en het zich ontdoen van schadelijke stoffen.

Zaden en noten 

Voeg meer licht verteerbare zaden en noten toe aan je dagelijkse voedselinname.
Denk aan lijnzaad, pompoen-pitten, amandelen, walnoten, hennep, sesamzaad, chia zaden en zonnebloempitten.
Als je bezig bent met een detox, mijd dan wel notenpasta’s.
Vergeet niet alle zaden en noten een acht-tal uren te laten weken alvorens ze te consumeren!

Omega-3 oliën

Gebruik tijdens je detox hennep, avocado, olijfolie en/of lijnzaadolie. Dit ‘smeert’ de darmwand en zorgt ervoor dat toxinen door de olie geabsorbeerd worden en afgevoerd door het lichaam.

Smeer je huid ti jdens je detox voor het douchen in met sesamolie en ook zo kunnen toxinen door de sesamolie uit de huid in het doucheputje verdwijnen…

 

 

Water drinken… voldoende water drinken!

En dan nog tot slot… Drink tijdens je detox voldoende – het liefst gezuiverd – water.
Elk uur een glas van 250/300 ml. is goed, niet meer en niet vaker. Behalve als je sport of zweet.

Stop, zit en ontspan je terwijl je je water drinkt.
Houd ieder glas aandachtig vast en adem een paar maal diep in en uit en drink het met liefdevolle aandacht.

Lees ook: Water drinken doe je zo! Stop, zit en drink voor wérkelijke hydratie.